Красота и здоровье

Lola

Дата: Вторник, 23.04.2013, 16:51 | Сообщение # 16

Хранительница

Группа: Друзья

Сообщений: 2415

Награды: 12

Репутация: 7

Статус: Вне форума Бусинки

Убираем жир на животе – комплекс упражнений:

Упражнение первое. Разминаем мышцы живота.

Встаньте прямо и поставьте ноги на ширину тазовых костей. Втяните живот, и подтягивайте попеременно левое и правое колено силой мышц нижнего пресса к талии. Выполните по 15 повторений на каждую из ног.

Упражнение второе. Маятник.

Встаньте прямо, положите ладони на талию (по сторонам) или на верхнюю часть бёдер. Втяните живот и немного потянитесь к тазовым костям нижними рёбрами. На этом состоянии перенесите все Вашего тела на левую ногу, а правую выбросите вбок. Поменяйте прыжком ноги, так, чтобы они были в одной плоскости (параллельны стене). Продолжайте выполнять упражнение около двух – трёх минут.

Упражнение третье. Скручивание.

Вначале упражнения необходимо втянуть живот и до конца не расслаблять его. Примите начальное положение – ноги поставьте на ширину таза, втяните живот и распрямите спину. Присядьте (бёдра должны быть параллельны полу), наклонитесь телом и потянитесь левой рукой к правой ноге, напрягая пресс и скручиваясь. Теперь втяните живот ещё сильнее и медленно выпрямьтесь. Выполняйте по 15 движений для каждой из сторон.

Упражнение четвёртое. Рука к ноге.

Встаньте прямо, поддерживая баланс, оторвите левую ногу от пола и отведите её назад. Вытяните вверх правую руку и потянитесь коленом левой ноги к локтю правой руки. Выпрямитесь. Это упражнение необходимо выполнять как можно быстрее, примерно по 50 движений с каждой стороны.

Упражнение пятое. Прыжок.

Встаньте прямо, принцип тот же, что и в первом упражнении. Сначала скрутитесь к тазу нижними рёбрами, после чего перенесите вес тела с правой на левую ногу, выполняя перепрыжку. Не забывайте подтягивать колено мышцами пресса. После каждых десяти движений нужно выполнять обычные приседания (по 5 – 10 раз).

Упражнение шестое. Мельница.

Перенесите вес тела на левую ногу, согните правую, согните левую и прижмите силой пресса колено к животу. Выполните лёгкий наклон вперёд и вытяните левую руку вверх, а правую вниз. Теперь с усилием втяните живот на несколько минут.

Магазин рукоделия бусинка32.рф-вышивка

Нравится

Lola

Дата: Суббота, 12.10.2013, 10:27 | Сообщение # 17

Хранительница

Группа: Друзья

Сообщений: 2415

Награды: 12

Репутация: 7

Статус: Вне форума Бусинки

Сегодня:

33 секрета красоты для девушек.
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество
крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день
втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое
количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для
сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в
упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую
кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на
лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить
по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли,
которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными
антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной
воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и
розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или
смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный
желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и
растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей
оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой
и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и
небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание
появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при
аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из
бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и
столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы
смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают
настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром
из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные
отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным
линиям. Эффект невероятный!

Магазин рукоделия бусинка32.рф-вышивка

Нравится

Lola

Дата: Суббота, 12.10.2013, 10:40 | Сообщение # 18

Хранительница

Группа: Друзья

Сообщений: 2415

Награды: 12

Репутация: 7

Статус: Вне форума Бусинки

Ну надо ж тебе, за один день и столько полезностей на глаза попалось... Делюсь:

Всеми забытые СОВЕТЫ ПРЕДКОВ
Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
Съешь лимон и мед, и кашель отойдет.
Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
Болят суставы и спина – вотри репейник - семена.
Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
При чесотке немореной кожу парь в воде соленой.
Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.
Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!
В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
Огурец, морковь и свёкла гонят камни смесью сока.
Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.
Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
Хочешь быть всегда здоров – пчёл паси, не докторов!
Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.
Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.
Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.
Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!
Можжевельник - масло с ягод лечит раны так, как надо.
В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.
Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.
Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.
Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!
Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги –
настой на водке из корней перед едой по ложке пей.
Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.
Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.
Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.
Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.
Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.
Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом.
Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.
Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.
Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.
Кипяти овёс фуражный в родниковой воде, против астмы пей.
И даже… камни выйдут налегке.

Магазин рукоделия бусинка32.рф-вышивка

Нравится

Nordik

Дата: Четверг, 05.06.2014, 12:58 | Сообщение # 19

Заинтересовавшиеся

Группа: Заблокированные

Сообщений: 3

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: Вне форума Бусинки

Высыпаюсь,просто замечательно и спина не болит,а главное всегда встаю с хорошим настроением.Так что,хороший сон и хорошая еда не только сберегут вашу красоту,но и улучшат вам здоровье и фигуру.

Прикрепления: 3738071.jpg (28.7 Kb)

Форум Бусинка

Нравится

Nordik

Дата: Четверг, 05.06.2014, 13:50 | Сообщение # 20

Заинтересовавшиеся

Группа: Заблокированные

Сообщений: 3

Награды: 0

Репутация: 0

Статус: Вне форума Бусинки

Цитата Nordik (

)

Привет,всем! А мой секрет красоты,это правильное питание и хороший сон.
С питанием понятно,побольше фруктов и овощей,а вот сон...Высыпаемся мы только тогда, когда нам ни кто не мешает и нам удобно.Так вот,лучше спать на ортопедических матрасах,их сейчас масса разновидностей,у меня например вот такой.

Высыпаюсь,просто замечательно и спина не болит,а главное всегда встаю с хорошим настроением.Так что,хороший сон и хорошая еда не только сберегут вашу красоту,но и улучшат вам здоровье и фигуру.

Форум Бусинка

Нравится

Svetlana-Businka

Дата: Четверг, 05.06.2014, 20:46 | Сообщение # 21

Admin

Группа: Администраторы

Сообщений: 8149

Награды: 30

Репутация: 20

Статус: Вне форума Бусинки

Цитата Nordik (

)

А мой секрет красоты,это правильное питание и хороший сон.

И как тут не согласиться?! Так и есть и это вполне естественно и наиболее верно и логично. Правильное питание и полноценный сон - залог не только красоты, но и долголетия.

ПРЯЖА БИСЕР ВЫШИВКА в БУСИНКА32.РФ-КУПИТЬ

Нравится